허리협착증에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 어르신들도 따라하기 쉬운, 허리협착증에 좋은 운동 4가지 허리협착증은 척추 속 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경이 눌려 통증이 생기는 병입니다. 특히 오래 걸으면 다리가 저리거나 힘이 빠지고, 허리를 숙이면 통증이 줄어드는 특징이 있습니다. 서울대병원과 질병관리청 자료에 따르면, 적절한 운동은 허리협착증을 완화하고 생활의 질을 높이는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 허리 통증이 일상에 불편을 준다면? 의사 상담과 더불어 가벼운 운동법을 배워두면 좋습니다. 허리협착증 환자는 “움직이면 더 아픈 것 아닌가?” 하고 걱정할 수 있습니다. 하지만 전문가들은 적절한 운동이 근육을 강화해 척추를 안정시키고, 혈액순환을 개선하여 통증을 줄인다고 강조합니다. 무리한 운동은 금물이지만, 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근력 운동은 오히려 치료 효과를 높여줍니다. 허리가 아파도.. 이전 1 다음
