허리에 나쁜 운동 (1) 썸네일형 리스트형 허리디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동 허리디스크는 나이가 들면서 많이 생기는 질환 중 하나입니다. 무거운 물건을 자주 드셨던 분이나, 오래 앉아서 생활하셨던 분들이 특히 허리에 부담을 많이 받지요. 하지만 다행히도, 올바른 생활 습관과 꾸준한 운동으로 허리디스크 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 허리디스크에 좋은 운동을 조금씩 실천하면서, 필요할 때는 건강 자료나 전문가의 도움을 함께 참고하면 허리디스크 통증 완화에 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 단, 허리디스크 환자에게는 오히려 해로운 운동도 있습니다. 전문가들은 윗몸일으키기, 무거운 중량 운동 등은 삼가해야 한다고 말합니다. 1. 무릎 당기기 운동무릎 당기기 운동은 허리에 가장 무리가 적으면서 효과적인 동작입니다. 허리가 불편할 때는 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작을 참고하.. 이전 1 다음
